喝普洱茶會影響睡眠嗎？

很多人説，晚上不喝茶怕睡不著覺。中國農科院茶葉研究所的江和源教授説，其實茶葉具有“提神”和養神”兩方麵作用，卽可以使大腦更清醒靈活，也可以抑製腦神經的過度興奮，讓人容易入眠，關健看怎麽喝。

1.適量喝茶，不過量

適量喝茶可以緩解消化問題、抗衰老、減脂、增食慾等一些功效，如果過量影響不僅影響睡眠還會産生不必要麻煩。

2.少飲生茶

由於是剛製作的生茶，與平常的緑茶無疑，飲用起來口感強烈，苦澀濃重，茶多酚含量高，提神醒腦很明顯，飲用後會導緻失眠。

3.不要晚上喝茶

大多茶客都明白晚上不喝茶，這樣會更容易加深失眠癥狀。所以正確的喝茶纔是對身體健康的保障。